- yuskestyles
目標に沿った負荷とバランスの選択が大事ですね!
こんにちは!
株式会社ダイニングスタッフです!
みなさん運動は好きですか?
健康のために運動って大事ですよね!
環境が目まぐるしく変わっていく時だからこそ、
健康のための時間はほしいですよね!
最近では家でトレーニングをする宅トレが流行っているらしいですね!
youtubeなどの動画を見ながらトレーニングできますもんね!
トレーニングする上で大事なのは負荷量とバランスですよね!
例えばスポーツ選手みたいな体になりたい!と思ったとして
トレーニングの回数も少ない、負荷もないとしたら・・・
実現しないですよね(笑)
そうなりたい人は「限界ギリギリ!」と思うような
トレーニングをするのが良いですよね!
あとはバランスも大事ですよね!
例えば自分の苦手なトレーニングをやらなかったとしたら
すごく体のバランスが悪くなりますね(笑)
これってトレーニングだけの話ではなくて・・・
例えば食事!
何をどれだけの量食べるか、どのくらいの頻度で食べるか、というように
食べる量と栄養バランスによって健康に関わりますよね!
トレーニングだろうと食事だろうと負荷や量とバランスが大事ですね!
結局自分の目標に沿ったものを選択することが大事ですね!
それではみなさん、また会いましょう!
代表取締役社長:足立佑介note
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