目標に沿った負荷とバランスの選択が大事ですね！

こんにちは！

株式会社ダイニングスタッフです！

みなさん運動は好きですか？

健康のために運動って大事ですよね！

環境が目まぐるしく変わっていく時だからこそ、

健康のための時間はほしいですよね！

最近では家でトレーニングをする宅トレが流行っているらしいですね！

youtubeなどの動画を見ながらトレーニングできますもんね！

トレーニングする上で大事なのは負荷量とバランスですよね！

例えばスポーツ選手みたいな体になりたい！と思ったとして

トレーニングの回数も少ない、負荷もないとしたら・・・

実現しないですよね(笑)

そうなりたい人は「限界ギリギリ！」と思うような

トレーニングをするのが良いですよね！

あとはバランスも大事ですよね！

例えば自分の苦手なトレーニングをやらなかったとしたら

すごく体のバランスが悪くなりますね(笑)

これってトレーニングだけの話ではなくて・・・

例えば食事！

何をどれだけの量食べるか、どのくらいの頻度で食べるか、というように

食べる量と栄養バランスによって健康に関わりますよね！

トレーニングだろうと食事だろうと負荷や量とバランスが大事ですね！

結局自分の目標に沿ったものを選択することが大事ですね！

それではみなさん、また会いましょう！

代表取締役社長：足立佑介note

https://note.com/viability