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目標に沿った負荷とバランスの選択が大事ですね!

こんにちは!

株式会社ダイニングスタッフです!

みなさん運動は好きですか?



健康のために運動って大事ですよね!

環境が目まぐるしく変わっていく時だからこそ、

健康のための時間はほしいですよね!


最近では家でトレーニングをする宅トレが流行っているらしいですね!

youtubeなどの動画を見ながらトレーニングできますもんね!


トレーニングする上で大事なのは負荷量とバランスですよね!

例えばスポーツ選手みたいな体になりたい!と思ったとして

トレーニングの回数も少ない、負荷もないとしたら・・・

実現しないですよね(笑)

そうなりたい人は「限界ギリギリ!」と思うような

トレーニングをするのが良いですよね!

あとはバランスも大事ですよね!

例えば自分の苦手なトレーニングをやらなかったとしたら

すごく体のバランスが悪くなりますね(笑)



これってトレーニングだけの話ではなくて・・・

例えば食事!

何をどれだけの量食べるか、どのくらいの頻度で食べるか、というように

食べる量と栄養バランスによって健康に関わりますよね!



トレーニングだろうと食事だろうと負荷や量とバランスが大事ですね!



結局自分の目標に沿ったものを選択することが大事ですね!

それではみなさん、また会いましょう!



代表取締役社長:足立佑介note


https://note.com/viability





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